要将好的习惯坚持下去,

你需要的不是意志力,

而是正确的方法！

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※编辑推荐※

想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯,却总是半途而废？了解自己无法坚持的原因,才能开始改变！这不是一本教你培养“好习惯”的书,它聚焦于更本质、更核心的问题：你为什么总是半途而废,培养习惯是否有正确的方法？本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手,总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应,用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。想要坚持行动,靠的不是意志力,是正确的方法！告别你的“三分钟热度”,从阅读这本书开始吧！

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※内容简介※

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍,科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。