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首页 大学生体育健身指南txt,chm,pdf,epub,mobi下载作者:张冠亚/等 出版社: 华夏出版社 出版年: 1996-01 定价: 7.00 装帧: 平装 ISBN: 9787508008868 目录 · · · · · ·目录第一部分 身体锻炼与运动知识 一 和同学们谈谈体质 （一）什么是体质 （二）健康与体质的关系 （三）体能与体质的区别 · · · · · ·() 目录 第一部分 身体锻炼与运动知识 一 和同学们谈谈体质 （一）什么是体质 （二）健康与体质的关系 （三）体能与体质的区别 （四）体格与体质的联系 （五）身体锻炼对增强体质的作用 （六）发展身体素质与增强体质的关系 二 运动生理知识 （一）身体锻炼对神经系统的影响 （二）身体锻炼对运动系统的影响 （三）身体锻炼对心血管系统的影响 （四）身体锻炼对呼吸系统的影响 三 科学锻炼须知 （一）进行身体锻炼应该遵循哪些原则 （二）锻炼开始时为什么一定要做准备活动 （三）身体锻炼结束时为什么要做整理活动 （四）什么是运动负荷？怎样调整运动负荷 （五）课间休息到室外活动好 （六）如何安排好一天中的身体锻炼 （七）怎样安排复习考试期间的身体锻炼 （八）怎样制定锻炼计划 （九）参加运动竞赛应该注意什么 四 身体锻炼卫生常识 （一）为什么饭后不宜立即参加身体锻炼 （二）运动后应该怎样饮水 （三）夏季进行身体锻炼应注意什么 （四）冬季进行身体锻炼应注意什么 （五）游泳时应该注意什么 （六）游泳时要保护好我们的眼睛 （七）女生在月经期内不宜去游泳 （八）月经期能不能参加体育锻炼 （九）长跑锻炼过程中的“极点”是怎么回事,怎样克服它 （十）过度疲劳的表现有哪些 （十一）如何通过脉搏测定法掌握身体锻炼中的运动负荷 （十二）剧烈运动后为什么不要马上停下来 （十三）身体锻炼怎样合理补充营养 第二部分 身体锻炼的内容与方法 一 积极发展身体素质 （一）怎样发展力量素质 （二）怎样发展速度素质 （三）怎样发展耐力素质 （四）怎样发展灵敏素质 （五）怎样发展柔韧素质 二 努力提高活动技能 （一）短跑 （二）中长跑 （三）跳高 （四）跳远 （五）推铅球 三 健美之路 （一）健康美 （二）体型美 （三）姿态美 （四）动作美 第三部分 体质和身体锻炼效果的检测与评价 一 体质的评价和测试内容 （一）体质好坏的评价范围 （二）体质的测试内容 二 体质的测试方法与评价 （一）人体机能测定与评价 （二）人体形态的测量与评价 （三）身体素质和人体活动能力的测试与评价 · · · · · · () |
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作者： Ringerchan
超爱他,都要买来仔细看
一季一寂思年华,繁华落尽惹尘埃！
作者让我脑洞大开
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