《随时随地的瑜伽》电子书下载

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作者:[美] 伊莱斯·布朗宁·米勒(Elise Browning Miller)/[美] 卡罗尔·布莱克曼(Carol Blackman)
出版社: 海南出版社；三环出版社
译者:杨弋
出版年: 2004-08-01
页数: 191
定价: 24.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787807000877

内容简介 · · · · · ·

随时随地随心所欲每天随意伸展10分钟。

你是否在考虑进行身体锻炼却又不知道如何开始？你是否担心自己的身体太僵硬,年纪太大或者时间不够而不能进行锻炼？

那么,赶快练习瑜伽的伸展运动吧。

伸展能够让人感到无比的舒服！

瑜伽的伸展运动动作简单,可以随时随地做练习,无论是在书桌旁、排队时、睡觉前还是在路上堵车时。

做瑜伽的伸展运动,你会体会到练习它的好处,它的动作并不需要你学会把腿放到

目录 · · · · · ·

一关于瑜伽
二呼吸的技巧
三办公室里的伸展运动
四在旅途中运动
五如何拉伸背部,使背部健康
六如何将腿部脂肪转化为结实的肌肉
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一关于瑜伽
二呼吸的技巧
三办公室里的伸展运动
四在旅途中运动
五如何拉伸背部,使背部健康
六如何将腿部脂肪转化为结实的肌肉
七运动前的准备活动：拉伸脚筋、四头肌、臀部
八如何使身体充满活力
九如何使腹部平坦、腰肢纤细
十如何使心情平静、释放压力
十一调节你的荷尔蒙：月经期、怀孕期和更年期的自我调节
十二如何在生活中学会放松并找到平衡感
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发布者：美少年安利君

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