内容简介 · · · · · ·

有多少人尝试过减肥瘦身,却以失败告终！究其原因,除了方法不对,主要还是因为心理调整不到位,没有将正确的方法变成健康的习惯,最终放弃了战胜自己的机会。本书作者张长青是一个经历了多次减肥失败,最终用自己的毅力和科学方法减肥成功,并保持体重至今不反弹的前“胖友”,他现在已成为知名瘦身教练。他将自己的亲身经历和经验总结为36个方面的问题写成本书,倡导在正确心理建设基础上的系统减肥。这套方案不仅科学、健康,可以帮你达到成功瘦身的目的,更重要的是,它可以持续地起作用,不会让体重反弹。这是一个将使“胖友”们受益终身的瘦身方案。

作者简介 · · · · · ·

张长青

中国减肥达人,“张长青减肥操”创始人。2008年曾100天减掉100斤,并且保持体重一直不反弹。参加中央电视台《向幸福出发》、北京卫视《养生堂》、旅游卫视《美丽俏佳人》等节目,并接受江苏卫视、湖南卫视、武汉晚报、时尚生活杂志等数十家媒体专访,2016年在中国科协主办的科技类节目《寻找科学达人》中获奖。其励志减肥经历也得到过孟非、汪涵、李琦、蔡明、柳岩等名人明星赞誉。2010年至今,张长青创办的减肥营已帮助数千胖友减肥成功,被胖友称为“励志哥” “中国减肥英雄”。

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