内容简介 · · · · · ·

你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢,情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家,通过自己的实践和工作经验,为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT）,并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐。其实,改变生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人,以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。