冷えに悩む人は多い。病院を受診しても「病気ではない」と言われて治療はしてもらえない。

そこで、冷えについて学び、さらに冷えを解消する５０の具体的な方法をアドバイス。

【予定内容】

■冷えが原因で病気に

早産のリスクが３倍に、偏頭痛に悩まされる、うつになる、生理痛がひどくなる、妊娠しづらくなる、更年期障害が重くなる

ダイエットの妨げになる（代謝が悪くなる）…

「冷え」は病院に行くほどではないと思っていながらも、実はこんな病気の原因にまでなってしまうのです。

■冷えとは…

なぜ女性は体が冷えやすいのか／身体はどのように冷えていくのか／冷えから解放されるには…

■冷えを解消する５０の方法

＜食事で解消＞ 朝食にはたんぱく質を／食後の甘いものは体を冷やす、ほか

＜ライフスタイル＞ タバコは体を冷やすもと／入浴はぬる目の半身浴、ほか

＜運動で解消＞ 朝起きたら手足をブラブラ／足先が冷えてきたらこのストレッチ、ほか

＜服装から解消＞ 靴下のポイント／コートや上着の選び方、ほか