当我们面临难关,通常都会产生各种情绪：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过,甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己故障了,找不到归属感,开始与自己为敌,更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中,甚至认定自己的生命有问题。所以,我们总会努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败,并以为这是在增强抗拒生命的盔甲。但实际上,当我们努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败之后,我们已经不算是真正地活着了。

因为那些盔甲并不能保护我们——它只能让我们麻木地舒服。

本书的特别之处在于,它教你：永远认知到真正的自己,真正的自己不需要保护,真正的自己是开放、自由、可爱的。生命并不能伤害我们,因为我们就是生命本身。因而,真正的疗愈不是增强我们抗拒生命的盔甲,而是摧毁那些抗拒生命的盔甲,全然接受痛苦、悲伤、不适、失败必然会进入我们生活的这个事实,永远信赖自己,信赖自己的生命。

相信它,会成为你的“生命之书”！

杰夫·福斯特：

杰夫是近年在英国与欧洲崛起的一位年轻的心灵导师,曾在剑桥大学攻读天体物理学,二十多岁的时候被忧郁症与疾病所缠身,因而展开关于心灵的探索。他在潜心研究中深刻理解到人类苦难背后所隐藏的错觉,并在清晰的洞见中发觉到生命的本质：亲密、开放、慈爱、自发。

杰夫最大的贡献在于带领人们超越所有对自己的看法和判断,发掘自己的本质,到达一个新的精神境界。杰夫思想深刻,个性率真幽默,笔锋常带有悲天悯人的情怀,所传达的观念被视为“在心灵成长的领域中,一个不同凡响的新声”,目前已经出版了超过六种语言的四本书：《存在的奇迹》（The wonder of being）、《一个非凡的缺席》（An Extraordinary Absence）、《最深的接纳》（The Deepest Acceptance）、《爱上你所在的地方》（Falling in Love with Where You Are。

2012年,杰夫荣获《沃金斯评论》评选,登上世界百大最具影响力人物排行榜,排名第51名。

杰夫现居于英格兰的布莱顿附近,巡回世界举办会议、静修和一对一的面谈,想更了解杰夫和他的其他作品及教导,或是想知道他近期的行程,请上life without a centre.com。