内容简介 · · · · · ·

健康饮食巧运动,快速瘦身不反弹！

想减肥,并不难,看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变！

各种简易有趣的瘦身动作,任何人都可以轻松坚持,

不吃药、不花钱、不反弹, 100天之后,你也可以轻舞飞扬！

张长青在减肥过程中,自创“运动瘦身操”,低强度易坚持,即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中,张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击,更记录了自己100天减肥100斤的真实历程,为读者提供详细参考。同时,本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”,不仅可以轻松减重,还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,帮您轻松实现完美蜕变,重拾信心与好运！

作者简介 · · · · · ·

张长青,中国减肥达人,2010年仅用100天惊人之势疯狂减重100斤,从一个250斤的大胖子变为150斤身材健美的网络红人,并维持体重至今不反弹,减肥后获得令人艳羡的工作,被胖友称为中国减肥英雄,励志哥。曾参加《越策越开心》、《非常了得》、《开心辞典》、《养生堂》等节目,被湖南卫视、江苏卫视、北京卫视、江西卫视、重庆卫视等全国多家媒体纷纷报道。在录制节目时张长青得到孟非、李琦、张斌等众明星的佩服与肯定。现在张长青的新浪微博（张长青）和微信（快速减肥不反弹妙招）成为其与广大立志减肥人士的直接互动平台,粉丝逾33万。

目录 · · · · · ·