《七彩生活36·黄帝内经·九型体质与十二时辰养生》电子书下载

七彩生活36·黄帝内经·九型体质与十二时辰养生txt,chm,pdf,epub,mobi下载
作者:田元祥编
出版社: 上海科普
副标题: 九型体质与十二时辰养生
出版年: 2011-1
页数: 191
定价: 19.80元
ISBN: 9787542748263

内容简介 · · · · · ·

《七彩生活36·黄帝内经·九型体质与十二时辰养生》是中医体质认识的源头,早在两千多年前就对体质进行了多方面的探讨,并提出了相应的养生方法。现代中医九型体质分类法将起源于《黄帝内经》的体质理论分类系统化,总结并归纳体质分类的标准及具体应用,使其理论更加明晰透彻,对不同体质人群提出切实可行的调理原则。

作者简介 · · · · · ·

田元祥

全国首届百名中医药科普专家

教授,硕士生导师,副主任医师

医学博士(博士后)

世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事,中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长,中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员,全国第三批老中医药专家学术经验继承人,全国首届百名中医药科普专家,美国评估协会(AEA)会员。发表学术论文110篇,出版学术著作90余部,获省科技进步奖6项,承担科研项目20项。

目录 · · · · · ·

上篇黄帝内经九型体质养生法 Part 1 辨清体质好养生《黄帝内经》是中医体质认识的源头《黄帝内经》；提出的体质分类中医体质学说的三种基础理论阴阳五态人体质辨识因人而异判断自身体质的金钥匙絮——望闻问切《黄帝内经》中暗藏的体质调养法体质养生可借天时阴阳平衡是体质养生的宗旨根据不同体质治病看一看,你属于九型体质中的哪一种 Part 2 九型体质养生方案平和体质气虚体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质湿热体质血淤体质气郁体质特禀体质下篇黄帝内经十二时辰经络养生 Part 1 时辰对应自然养生法了解十二时辰养生法十二经脉的运行十二条经脉与脏腑的对应关系古代十二时辰长寿养生法 Part 2 子时养护胆经——气血流注,保护体内的暖阳子时胆经当令调畅胆气能促进健康和睡眠胆汁分泌正常,脾胃消化才有保障胆经的日常锻炼和养护——敲胆经干梳头疏通胆经,预防白发按揉胆穴巧治小病 Part 03 丑时养护肝经——深度睡眠,让生命之树长青丑时肝经当令深度睡眠让肝血推陈出新丑时养好肝血,预舫春困肝是女子的先天怒伤肝,有了火气一定要发、出来按摩肝经上最好的养生穴 Part 04 寅时养护肺绎——天亮起身,令气血整装待发寅时肺经当令寒气最易袭肺,清晨防着凉肺经顺畅,人体气血分布好肺是全身新陈代谢的总管寅时睡不着,试试“赤龙搅海”法肺是人长寿的开关列缺、太渊和鱼际,肺经上最好的养生穴 Part 05 卯时养护大肠经——排出毒素,轻微运动保健康卯时大肠经当令排便是对大肠经最好的照顾卯时生活养生经用大肠经预防疾病按摩大肠经,有效除便秘 Part 06 辰时养护胃经——营养早餐,饭后百步促消化辰时胃经当令御寒暖胃的饮食之道保持胃经通畅,拒当“黄脸婆” 搓脸、抓乳、推腹,保养胃经最有效按摩胃经上的重要穴位 Part 07 巳时养护脾经——分解食物,为人体的后天之本巳日书脾经当令脾为后天之本健脾法助你远离“思伤脾” 脾脏功能好,糖尿病治疗效果佳改善高脂血症从健脾开始健脾也是在健脑敲打脾经的妙法按摩保养脾经的要穴 Part 08 午时养护心经——睡好午觉,护好人体的君主午时心经当令午时小睡,可顺利消减心火夏季养心好时机喜乐有度好养心按摩心经上的重要穴位 Part 09 未时养护小肠经——充足营养,让肠道气血顺畅未时小肠经当令保障小肠经得到充足营养上班族动一动刺激大肠经,消除颈肩酸痛刺激后溪和前谷,通小肠去心火养考穴,老年人的身体调节器 Part 10 申时养护膀胱经——喝水养生,长久保持健康活力申时膀胱经当令多喝水,膀胱排毒效果好申时“动汗法”,健身除病有奇效顺时而为,在最佳时间施治效果最佳经络通畅眼明亮颈椎病的膀胱经疗法拍打膀胱经,按摩委中穴 Part 11 酉时养护肾经——休息调养,储藏脏腑的精华西时肾经兰拎肾气足,福运长寿来从肾主水液判断是否肾虚下午五六点最适合补肾的药膳推荐老人酉时练逍遥步常推肾经,生命之水长盛 Part 12 戌时养护心包经——静心养神,与心脏“拉好关系? 戌时心包经当令饭后休息半小时再散步,调养胃气心包经是让人快乐的经络揉捏心包经,呵护心脏心包经患病调三焦心包经的穴位按摩 Part 13 亥时养护三焦经——准备睡眠,养阴育阳留住青春亥时三焦经当令亥时入睡葆青春三焦通畅血脉清元气通达头脑灵临睡前艾灸加泡脚,告别手脚冰凉附录1 中医体质分类与判定标准附录2 十二时辰养生对照表

上篇黄帝内经九型体质养生法 Part 1 辨清体质好养生《黄帝内经》是中医体质认识的源头《黄帝内经》；提出的体质分类中医体质学说的三种基础理论阴阳五态人体质辨识因人而异判断自身体质的金钥匙絮——望闻问切《黄帝内经》中暗藏的体质调养法体质养生可借天时阴阳平衡是体质养生的宗旨根据不同体质治病看一看,你属于九型体质中的哪一种 Part 2 九型体质养生方案平和体质气虚体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质湿热体质血淤体质气郁体质特禀体质下篇黄帝内经十二时辰经络养生 Part 1 时辰对应自然养生法了解十二时辰养生法十二经脉的运行十二条经脉与脏腑的对应关系古代十二时辰长寿养生法 Part 2 子时养护胆经——气血流注,保护体内的暖阳子时胆经当令调畅胆气能促进健康和睡眠胆汁分泌正常,脾胃消化才有保障胆经的日常锻炼和养护——敲胆经干梳头疏通胆经,预防白发按揉胆穴巧治小病 Part 03 丑时养护肝经——深度睡眠,让生命之树长青丑时肝经当令深度睡眠让肝血推陈出新丑时养好肝血,预舫春困肝是女子的先天怒伤肝,有了火气一定要发、出来按摩肝经上最好的养生穴 Part 04 寅时养护肺绎——天亮起身,令气血整装待发寅时肺经当令寒气最易袭肺,清晨防着凉肺经顺畅,人体气血分布好肺是全身新陈代谢的总管寅时睡不着,试试“赤龙搅海”法肺是人长寿的开关列缺、太渊和鱼际,肺经上最好的养生穴 Part 05 卯时养护大肠经——排出毒素,轻微运动保健康卯时大肠经当令排便是对大肠经最好的照顾卯时生活养生经用大肠经预防疾病按摩大肠经,有效除便秘 Part 06 辰时养护胃经——营养早餐,饭后百步促消化辰时胃经当令御寒暖胃的饮食之道保持胃经通畅,拒当“黄脸婆” 搓脸、抓乳、推腹,保养胃经最有效按摩胃经上的重要穴位 Part 07 巳时养护脾经——分解食物,为人体的后天之本巳日书脾经当令脾为后天之本健脾法助你远离“思伤脾” 脾脏功能好,糖尿病治疗效果佳改善高脂血症从健脾开始健脾也是在健脑敲打脾经的妙法按摩保养脾经的要穴 Part 08 午时养护心经——睡好午觉,护好人体的君主午时心经当令午时小睡,可顺利消减心火夏季养心好时机喜乐有度好养心按摩心经上的重要穴位 Part 09 未时养护小肠经——充足营养,让肠道气血顺畅未时小肠经当令保障小肠经得到充足营养上班族动一动刺激大肠经,消除颈肩酸痛刺激后溪和前谷,通小肠去心火养考穴,老年人的身体调节器 Part 10 申时养护膀胱经——喝水养生,长久保持健康活力申时膀胱经当令多喝水,膀胱排毒效果好申时“动汗法”,健身除病有奇效顺时而为,在最佳时间施治效果最佳经络通畅眼明亮颈椎病的膀胱经疗法拍打膀胱经,按摩委中穴 Part 11 酉时养护肾经——休息调养,储藏脏腑的精华西时肾经兰拎肾气足,福运长寿来从肾主水液判断是否肾虚下午五六点最适合补肾的药膳推荐老人酉时练逍遥步常推肾经,生命之水长盛 Part 12 戌时养护心包经——静心养神,与心脏“拉好关系? 戌时心包经当令饭后休息半小时再散步,调养胃气心包经是让人快乐的经络揉捏心包经,呵护心脏心包经患病调三焦心包经的穴位按摩 Part 13 亥时养护三焦经——准备睡眠,养阴育阳留住青春亥时三焦经当令亥时入睡葆青春三焦通畅血脉清元气通达头脑灵临睡前艾灸加泡脚,告别手脚冰凉附录1 中医体质分类与判定标准附录2 十二时辰养生对照表
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发布者：園媛

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